co to mono

podaje w jakich ilościach mam te suple 1.kreatynke mono-OLIMP ----kupiłem opakowanie które zawira 1,3kg wcześniej juz jadłem wiec zosatło koło 1kg 2.dextro juice-OlIMP ----2kg tego mam 3.HMB-1250mg-OLIMP----6 blistrów czyli 180kaps 4.BCAA mega caps-OLIMP 300caps 5.VITALIFE Amino 4600--200kaps(to dostałem an farta wiec jak mówiłem darowanemu [...]

po treningu najpierw mono, chwile odczekac i carbo czy najlepiej razem brac? co do carbo to mam na mysli dawke (70-100g) albo carbo od razu po treningu a kreatyna 10 min po ? Zmieniony przez - Zanio w dniu 2007-02-10 13:49:49

Ok, wiem o co chodzi. No to podstawowe pytanie: AAKG + MZB + aminy całodzienne razem z dietą będą dobrym cyklem? Można się spodziewać jakiś konkretnych efektów? Z innej beczki - jest to możliwie żebym był odporny na działanie kreatyny? Zjadłem już z 2 x mono i 2 x TCM i nie widziałem żadnych zmian.. Może stack by mnie ruszył?

Nareszcie ktos kto wie o co chodzi z dieta... :) Jelsi chdozi o kreatyne to sugeruj sie ceną... bo w zasadzie kazde mono jest dobre... na peirwsz yraz mysle ze zielony vitalmax bdzie sii, albo mega capsy olimpa... mozesz jeszcze wrzucic AAKG+cytrulina dla poprawy jakosci treningu. CO do efektów.. nei cofną się :) Zmieniony przez - JAROCH1 w dniu [...]

czytaj składy tego na co zamierzasz wydać pieniądze ;) olimpa mono 1 kaps = 1,25g kreatyny, ja bym bral w prochu zamiast w kapsach ale co kto woli ,przy 5g dziennie to beda 4 kaps i bierz wszystkie po treningu i bedzie ok

mam pytanie jeśli biore rano 5g mono i po treningu 5g to czy tauryne brać po 1,5g do porcji czy 3g do porcji? Przy pierwszej wersji bedzie 3g dziennie a przy drugiej 6g czy jest sens brania tych 6g czy bedzie duza różnica? czy moze brać np rano 3g a po treningu 1,5g co da 4,5g dziennie?

CM3 ciągnie wode? To co powiesz o zwykłym mono? zdrowia

Ja mam predyspozycje do mocnego pompowania wodą,dlatego nie biorę mono bo co za dużo to nie zdrowo:)

W dzien bez treningu tylko z rana 2-3gr a ile opakowan to juz musisz policzyc :] Co do citro i efektow - brałes ja sama czy razem z mono? bo jezli tak to wszytko wyjasnia:] Jezli samą citro - to widocznie jestes wybrancem %) i jak Ci słuzy to mozesz kupić - wiadomo

[...] pokrycia Twojego. Czy opłaca się inwestować w taurynę? Moim zdaniem tak, mi np. pomogła przy skurczach nóg. Jest tania i wcale nie potrzeba stosować dużych dawek. Aminokwasy też sprawdzaj wartości, najważniejsze to aby bcaa były w proporcjach 4:1:1 albo najlepiej 8:1:1, lecytyna najważniejsza jest. A co do stacka, to ja zazwyczaj bazuję na mono:)

nie oplacalne pozatym jakby wszystko dzialalo tak jak jest w opisach byl bym wiekszy niz ronnie. Kup sobie oddzielnie krete jakies mono do tego to co potrzebujesz do uzupelnienia diety. jak sie robi cykl z gainera?

[...] a co do pytania to podstawa to dieta w tym wypadku z dodatnim bilansem kalorycznym beez diety kretka nie za wiele ci da gainera jako uzupelnienie diety-kup cos innego niz tego megabola-mass xxl treca chocby a jesli chodzi o kreatyne to nitro ok ale II albo inny stack -w zaleznosci od kasy no albo po prostu mono jak nie masz za duzo do wydania

[...] nie ma większego sensu? Jeśli możesz polecić ew. coś jeszcze, co mogłoby pomóc wrócić do formy. Ostre treningi nie są mi obce. Izolat białka w suplementacji, wszelkie witaminy, żeń - szeń i ostatnio mono kreatyny. Doceniam poświęcony czas. Zmieniony przez - tymi23 w dniu 2013-08-06 22:42:41 Zmieniony przez - tymi23 w dniu 2013-08-06 22:49:41

[...] 4 miesiące, w miare systematycznie co dwa dni. Diety żadnej nie mam i nie miałem. Wszystkie odżywki i suple jakie brałem to: -new mass mutation -około 100caps kreatyny mono z Olimpu (łączyłem z mutantem w/w) -Biogenix Cell Pump natural -Białko WPC 80 -Massacra Olimp Troche dużo jak na te 4 miechy no ale większośc było w małych ilościach i [...]

Osobiscie widze to troszke inaczej. Citrarate 5g przed snem, monowodzian 6g po treningu tauryna rano 2-3 kapsy i przed treningiem.Mono po treningu razm z carbo. Tribusterona nie stosowalem, ale koledzy widac maja fachowa i praktyczna wiedze na ten temat.Ztego co wiem, to takze lepiej stosowac triba oddzielnie :) Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU [...]

[...] jest napisane ze starczy nna cykl wychodzi dokladnie 38 dni cyklu czyli prawie 6 tygodni wiec to jest bajlango moim zdaniem ewentualnie moge zaczac jesc przez 5 dni mono ale mysle ze to bez sensu ...ze taka kuracja 38 dni jest jak znalazl mowie tu o braniu po dwie porcje w nietreningow i dwie w treningowe co do reszty sie zgodze ale nie [...]

[...] po 2 tabsy essentiale forte 2tab vitaral, 3kaps omega 3, 3kaps alitol 3tab - compositum B 3tab - vit C 3tab - vit E na noc: 1 tab aspargin 1 tab zincas forte Na odblok mam paczke clomidu, z czego planuje wziasc 12tabsow, hepatil i kreatyne mono. ogolnie jak zwiekszylem dawke do 25mg to idzie juz lepiej troche, zobaczymy co dalej.. zdr.

Nie panikuj tak czysta kreatyna to tylko mono. Jablczan to ok 60% kretki ester to tez nie sama kretka. Na pewno w tym co zjesz nie bedzie nawet tych 10 gramow.

Zaintrygowala mnie ta kwestia... gdyz wsumie od zawsze tyle czasu spedzam na silce, a akurat teraz skonczylem 7 tyg. - cykl na cp+mono i jestem wykonczony psychicznie i fizycznie (teraz tydzien przerwy bo nie moge patrzec na silke ;) ). A co do efektow to wlasnie o dziwo bez rewelacji mimo diety i intensywnego treningu. (biorac pod uwage fakt iz [...]

Ja do tej pory przebyłem tylko jeden cykl, na kreatynie mono Olimpa, więc cykl nie był za drogi. Z tego co pamiętam to nie wydałem na niego więcej niż 50zł. A tak poza tym kupuję jakieś gainery, ale traktuje je jako uzupełnienie diety, z resztą używam ich bardzo mało.